益生菌外用保養：肌膚表面好菌壞菌大解析！

保養肌膚神助手，益生菌

還在跟肌膚問題奮鬥嗎？或許你需要的是一些好菌的助攻！其實，肌膚想要的只是簡單又天然的呵護，而益生菌就是那個完美的選擇。益生菌外用保養不僅能讓肌膚鬆口氣，還能幫你省下不少戰痘時間，讓我們一起迎接這場益生菌的護膚革命！

益生菌在微生物大戰中扮演的護膚角色

肌膚是一個小型生態系統，裡面的好菌和壞菌每天都在上演菌群大戰。益生菌的角色就像肌膚的生態管家，負責維持微生物間的平衡，避免壞菌作亂，讓肌膚處於穩定、健康的狀態，這可是打造強韌肌膚的關鍵！但，到底哪些是屬於好的菌，哪些又是對皮膚有害的菌呢？今天ELLO研舒肌就來跟大家介紹幾種常見菌：

痤瘡丙酸桿菌（Cutibacterium acnes）

雖然痤瘡丙酸桿菌是肌膚菌群的一部分，但當環境失衡時，他們可能從守護者變成問題的元兇。所以保持清潔、疏通毛孔並調節油脂分泌，是防止痤瘡丙酸桿菌失控的關鍵。

金黃色葡萄球菌（Staphylococcus aureus）

金黃色葡萄球菌是皮膚表面的一種常見菌群，但它的狀態完全取決於環境。在健康的肌膚中，金黃色葡萄球菌通常處於共生狀態，與其他菌群共同維持平衡。然而，當皮膚屏障功能受損或免疫系統下降時，它可能快速增殖，釋放多種毒素和酵素，導致炎症和感染，常見的臨床表現包括膿皰、傷口感染，甚至嚴重的蜂窩性組織炎。

表皮葡萄球菌（Staphylococcus epidermidis）

表皮葡萄球菌就像臉上的守護精靈，默默對抗壞菌，分泌抗菌肽，防止金黃色葡萄球菌和其他壞蛋搞事情，還會幫忙修復皮膚屏障，讓皮膚變得光滑又健康，就像臉上的貼身保鏢！不過，若是皮膚受傷、裝了醫療器材，它就可能變身小惡魔，引發慢性感染，特別是在醫療器材上附著後，可能會變成頑固的黏著菌，讓感染變得難以清除。

乳酸桿菌（Lactobacillus）

乳酸桿菌在皮膚微生態中扮演著重要角色，其主要功能是維持皮膚的酸鹼平衡，它最拿手的便是分泌乳酸，將皮膚環境調節至弱酸性（pH 4.5-5.5），抑制壞菌如金黃色葡萄球菌的生長，促進有益菌的繁殖。然而，乳酸桿菌對環境的要求較高，當皮膚屏障受損、酸鹼值失衡或頻繁使用抗菌產品時，可能削弱其活性，導致微生態失衡。因此，提供適宜的環境如選擇溫和、低刺激的護膚品，是確保乳酸桿菌功能正常發揮的關鍵。

需要注意的是，乳酸桿菌並非全都具有益生作用。某些菌株可能在特定情況下引發敏感或炎症，其功效取決於菌株特性和使用方式，應謹慎選擇施用！

嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilus TCI633）

嗜熱鏈球菌是肌膚保養中的明星益生菌，能有效促進神經醯胺的生成，增強皮膚屏障功能，提升鎖水能力，改善乾燥與敏感問題。它還具有強大的抗氧化特性，能減少自由基對皮膚的損害，延緩肌膚老化，讓肌膚更加健康有光澤。此外，嗜熱鏈球菌能調節免疫反應，降低炎症因子的釋放，幫助舒緩紅腫和刺激，特別適合敏感肌膚或屏障受損的情況。

約氏乳桿菌（Lactobacillus johnsonii TCI250）

約氏乳桿菌作為益生菌以其在私密處護理中的多重功效受到廣泛的關注。研究顯示，它能分泌多種抗菌素，包括 Bacteriocin 31、Pediocin 和 Helveticin J，這些物質對壞菌具有顯著的抑制作用。實驗證實，約氏乳桿菌中的 TCI250 成分能有效抑制常見壞菌，如大腸桿菌、佳德納陰道菌和白色念珠菌的生長，從而降低感染風險，維持肌膚健康。

約氏乳桿菌成為肌膚保養產品中的關鍵成分，提供全方位的健康支持，特別適合敏感體質使用。

守護肌膚微生態的動態平衡

其實要避免皮膚壞菌增生並不難，這些生活中的小細節就是大家可以先著手改善的幾個部分：

• 避免過度去角質破壞皮膚的天然屏障，削弱好菌的生存環境，讓壞菌趁虛而入
• 足夠的睡眠會影響免疫系統，是支持肌膚健康的基石
• 習慣使用乾淨的毛巾和枕套，因為這些物品很容易成為壞菌的「溫床」

益生菌：維持肌膚平衡的關鍵力量

肌膚的健康狀態，取決於菌群間的動態平衡。好菌與壞菌之間並非完全對立，而是透過互相制約、共同影響，來決定肌膚的表現。當平衡被打破，微生態系統便會發出警報，以炎症、紅腫、乾燥等方式表現出來，因此維持菌群互動的穩定，是守護肌膚健康的首要任務。

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