經前總是膚況不穩？原來是「菌相」失衡！把握經前 7 天黃金修護期，告別生理痘

妳是否也有這樣的困擾：每個月總有「那幾天」，明明保養品沒換，但皮膚就是特別容易出油、暗沉，甚至長出幾顆惱人的小瑕疵？

這不是妳的錯，而是「黃體期」在作祟。科學研究發現，女性的生理週期會直接影響皮表微生態的穩定度。

ELLO 研舒肌提出創新的「週期微生態保養法」。不需要瓶瓶罐罐，只要在生理期前後，善用 粉刺掰掰霜 與 淨痘調理乳霜 進行分區管理，就能幫助肌膚度過每個月最脆弱的時刻，讓妳不再害怕「經前膚況崩潰」。

目錄

• 1. 為什麼經前皮膚會變差？原來是「細菌」在開派對
• 2. 黃體期保養重點：不是強力控油，是「生態平衡」
• 3. ELLO 週期保養術：預防+急救的雙管齊下法
• 4. 後生元 (Postbiotics)：經期肌膚的穩定神隊友
• 5. 常見保養 FAQ：生理期可以敷臉嗎？

一、為什麼經前皮膚會變差？原來是「細菌」在開派對

在生理期前一週（黃體期），體內的黃體素（Progesterone）濃度會上升。這個生理機制原本是為了懷孕做準備，但對皮膚來說，卻是一場災難。黃體素會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致角質層含水量下降。對我們來說，只是覺得臉變油、變乾了；但對肌膚表面的壞菌（如嗜脂性的痤瘡桿菌）來說，這是一場「吃到飽」的盛宴。

微生態失衡三部曲：

• 油脂過剩： 提供壞菌大量食物來源。
• 好菌被排擠： 壞菌搶奪生存空間，導致具保護力的益生菌相對減少。
• 屏障弱化： 菌相失衡引發肌膚躁動不適，防禦力下降，更容易受外界刺激而泛紅。

二、黃體期保養重點：不是強力控油，是「生態平衡」

面對經前出油，很多人會拚命使用強力控油或深層清潔產品。但這往往是錯誤的！過度去除油脂反而會破壞皮脂膜，讓好菌更難生存，導致「外油內乾」的惡性循環。

正確的策略是「以菌制菌」： 提供益生菌喜歡的環境（益生元/後生元），幫助好菌壯大。當好菌足夠強勢，就能自然維持健康的微生態環境，從源頭穩定膚況，減少瑕疵產生。

三、ELLO 週期保養術：預防+急救的雙管齊下法

1. 黃體期 (經前7-10天)：疏通預防期

目標：不要讓粉刺變成大顆瑕疵。
此時皮脂分泌旺盛，毛孔容易堵塞。請使用 【益生菌粉刺掰掰霜】 塗抹於全臉或容易出油的 T 字部位。它能溫和代謝堆積角質，暢通毛孔，不讓壞菌有機會在毛孔內紮營，從源頭攔截問題生成。

2. 生理期 (當下)：安撫急救期

目標：快速安撫紅腫不適。
如果還是因為熬夜或壓力冒出了幾顆紅紅的瑕疵，請使用 【益生菌淨痘調理乳霜】。針對瑕疵處「厚敷點塗」，利用益生菌與修護成分集中安撫躁動，幫助肌膚快速回復平滑，並預防印記殘留。

四、後生元 (Postbiotics)：經期肌膚的穩定神隊友

為什麼特別推薦在生理期前後使用含有「後生元」的產品？

五、常見保養 FAQ：生理期可以敷臉嗎？

Q1：生理期長了小瑕疵，可以擠嗎？

絕對不要！ 生理期間皮膚修護力較差，擠壓容易留下痕跡甚至引發更深層的不適。建議使用淨痘調理乳霜厚敷，幫助肌膚自然
代謝與平復。

Q2：這兩支產品可以一起用嗎？

可以，建議「分區」使用。 大範圍出油或粉刺區使用粉刺掰掰霜做代謝；局部紅腫的大顆瑕疵則點塗淨痘調理乳霜。這樣既能全面控管毛孔，又能精準打擊問題。

Q3：益生菌保養品需要分季節用嗎？

不需要。 微生態平衡是肌膚健康的基礎，一年四季都重要。不過在生理期或換季等「波動期」，可以增加使用量或頻率，加強防禦力。

順應週期，讓美麗事半功倍

只要了解身體的節奏，生理期就不再是肌膚的惡夢。透過 ELLO研舒肌 的微生態週期保養，善用「粉刺掰掰霜」預防、「淨痘調理乳霜」急救，每個月的那幾天，妳依然能擁有自信透亮的好氣色。

想體驗經期也穩定的肌膚嗎？讓 ELLO 研舒肌 陪妳一起，溫柔度過每一個週期。